2024 ผู้เขียน: Luke Adderiy | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 19:40
วิตามินเหนียว: วิตามินเหล่านี้มักจะทำให้หวานและทำด้วยเจลาตินซึ่งมีโปรตีน - ทั้งหมดนี้หมายความว่า พวกเขามีแนวโน้มที่จะทำลายอย่างรวดเร็ว.
10 แคลอรี่จะแตกเร็วหรือไม่
พูดตามตรง จำนวนแคลอรีจะสลายได้อย่างรวดเร็ว หากบุคคลปฏิบัติตามตารางการอดอาหารอย่างเคร่งครัด พวกเขาควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแคลอรี ผู้ที่ติดตามการอดอาหารดัดแปลงมักจะกินได้ถึง 25% ของแคลอรี่ที่ต้องการในแต่ละวันขณะอดอาหาร
นมอัลมอนด์วานิลลาแบบไม่หวานจะแตกเร็วไหม
บ่อยครั้งที่นมอัลมอนด์เวอร์ชัน "ดั้งเดิม" มีน้ำตาลเพิ่มอยู่แล้ว น้ำตาลที่เติมเหล่านี้จะทำให้เกิดการตอบสนองของอินซูลิน ดังนั้น ละศีลอดเลือกใช้นมอัลมอนด์ UNSWEETENED โดยเฉพาะโดยเฉพาะถ้าคุณวางแผนที่จะใช้ปริมาณเล็กน้อยในช่วงที่คุณอดอาหาร
เคี้ยวให้หายเร็วไหม
จากการศึกษาหนึ่ง การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นเวลา 30 นาทีไม่ส่งผลต่อระดับอินซูลินใน 12 คนที่อดอาหาร (4) ผลการศึกษาบางชิ้นระบุว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจไม่ส่งผลต่ออินซูลินหรือระดับน้ำตาลในเลือด โดยบอกว่า หมากฝรั่งอาจไม่อดอาหารได้จริง.
อาหารอะไรจะอดอาหารไม่ได้
อาหารเบา ๆ สำหรับการอดอาหาร
- สมูทตี้. เครื่องดื่มผสมเป็นวิธีที่อ่อนโยนกว่าในการแนะนำสารอาหารให้กับร่างกายของคุณ เนื่องจากมีเส้นใยน้อยกว่าผลไม้และผักดิบทั้งตัว
- ผลไม้ตากแห้ง. …
- ซุป. …
- ผัก. …
- อาหารหมักดอง. …
- ไขมันดี