งดน้ำ 3 วัน ?
งดน้ำ 3 วัน ?

วีดีโอ: งดน้ำ 3 วัน ?

วีดีโอ: งดน้ำ 3 วัน ?
วีดีโอ: ทดลอง งดนำ้ตาล 7 วัน ผลลัพธ์ที่แปลกใจ อยากให้ทุกคนลอง 2024, มีนาคม
Anonim

การอดน้ำคือการที่คนไม่กินและดื่มอะไรอย่างอื่นนอกจากน้ำ ไม่มีการกำหนดเวลาที่การอดน้ำควรอยู่ได้ แต่โดยทั่วไปคำแนะนำทางการแพทย์จะแนะนำทุกที่ตั้งแต่ 24 ชั่วโมงถึง 3 วัน เป็นเวลาสูงสุดที่จะไปโดยไม่มีอาหาร.

ดื่มน้ำ 3 วันจะลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

เพราะว่าน้ำเร็วจำกัดแคลอรี น้ำหนักจะลดไวมาก อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณอาจ ลดน้ำหนักได้มากถึง 2 ปอนด์ (0.9 กก.) ในแต่ละวันด้วยการอดน้ำ 24 ถึง 72 ชั่วโมง (7) น่าเสียดายที่คุณลดน้ำหนักได้มากอาจมาจากน้ำ คาร์โบไฮเดรต หรือแม้แต่มวลกล้ามเนื้อ

อดอาหาร 3 วันเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่

คุณลดน้ำหนักได้หากทานอาหารน้อยกว่า 910 แคลอรีต่อวันแต่การลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ใน 3 วันคือ ทั้งไม่น่าเป็นไปได้ และไม่ดีต่อสุขภาพ หากต้องการลดไขมันในร่างกายเพียง 1 ปอนด์ คุณต้องลดแคลอรีในแต่ละวันลงประมาณ 500 ต่อวันตลอดทั้งสัปดาห์ นั่นคือการเสีย 3, 500 แคลอรี่ในช่วง 7 วัน

การถือศีลอด 3 วันดีต่อสุขภาพหรือไม่

การถือศีลอดสักสองสามวันอาจจะไม่ทำร้ายคนส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง หากพวกเขาไม่ขาดน้ำ แต่การถือศีลอด การถือศีลอดเป็นเวลานานนั้นไม่ดีสำหรับคุณ ร่างกายของคุณต้องการวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ จากอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี

ดื่มของเหลว 3 วันอดอาหารอะไรได้บ้าง

รายละเอียดอาหาร

  • น้ำ (ธรรมดา อัดลม หรือปรุงแต่ง)
  • น้ำผลไม้ที่ไม่มีเนื้อ เช่น น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำองุ่นขาว
  • เครื่องดื่มรสผลไม้ เช่น ฟรุตพันช์หรือน้ำมะนาว
  • เครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งดาร์กโซดา (โคล่าและรูทเบียร์)
  • เจลาติน
  • ชาหรือกาแฟไม่ใส่นมหรือครีม
  • มะเขือเทศหรือน้ำผักคั้น

แนะนำ: