2024 ผู้เขียน: Luke Adderiy | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 19:40
แอปริคอตเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แนะนำ ในความเป็นจริง น้ำหนักสำหรับน้ำหนักในรูปแบบแห้งประกอบด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และไฟเบอร์ มากกว่าดั้งเดิม แอปริคอตแห้งจึงแนะนำ รวมถึง NHS เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงวิตามิน A และ C เส้นใยและแร่ธาตุที่สำคัญ
แอปริคอตแห้งมีประโยชน์อย่างไร
แอปริคอตแห้งหนึ่งถ้วยให้ร่างกาย 94% ของความต้องการต่อวันสำหรับ วิตามิน A และ 19% ของธาตุเหล็ก แอปริคอตแห้งยังมีโพแทสเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการย่อยอาหารอีกด้วย แอปริคอตแห้งปราศจากไขมัน แคลอรี่ต่ำ & รสชาติสูง!
ทำไมแอปริคอตแห้งถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ผลไม้แห้ง สามารถเพิ่มไฟเบอร์และปริมาณสารอาหารและสารอาหารให้กับร่างกาย ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมีน้ำตาลและแคลอรีสูง และอาจทำให้เกิดปัญหาเมื่อรับประทานมากเกินไป ด้วยเหตุนี้ ผลไม้แห้งจึงควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น โดยควรรับประทานร่วมกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่นๆ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแอปริคอตแห้งมากเกินไป
แอปริคอตแห้ง
ขนมหวานเหล่านี้ มีน้ำตาลสูงที่เรียกว่าฟรุกโตส ซึ่งจะทำให้คุณปวดท้องได้หากคุณกินมากเกินไป
แอปริคอตแห้งขุนหรือไม่
คำถาม: ผลไม้แห้งดีต่อสุขภาพหรือขุน? คำตอบ: หลายคนคิดว่าผลไม้แห้งนั้นเต็มไปด้วยแคลอรีเพราะมีน้ำตาลสูง ไม่จริง ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ผลไม้แห้งส่วนใหญ่ไม่มีน้ำตาลหรือแคลอรีมากไปกว่าผลไม้สด