2024 ผู้เขียน: Luke Adderiy | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 19:40
การออกกำลังกายแบบ Carioca คือ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกที่คุณสามารถใช้ได้ก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้งการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกใช้เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว เลือดและออกซิเจนไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่ออ่อนก่อนออกแรง และช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ
ฝีเท้าคาริโอก้าคืออะไร
สว่านคาริโอก้าคือ การเคลื่อนไหวข้ามขั้น ที่ขับเคลื่อนร่างกายไปทางด้านข้าง และจะช่วย: • ปรับปรุงการเคลื่อนไหวด้านข้าง ความคล่องตัว และเท้า
ประโยชน์ของ Carioca คืออะไร
ผลประโยชน์ – นี่คือเหตุผลที่คุณทำ carioca
- ยืดและคลายกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ขาหนีบ และหน้าท้อง
- ปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงานที่สร้างเท้าและความคล่องตัวที่ดีขึ้น
กล้ามเนื้อเป้าหมายใน Carioca
carioca เป็นการออกกำลังแบบเพาะกาย คาร์ดิโอ และวอร์มอัพที่มุ่งเป้าไปที่ กลุ่มล่าม และในระดับที่น้อยกว่านั้นก็กำหนดเป้าหมายไปที่น่อง ก้น ขาหนีบ เอ็นร้อยหวาย และต้นขาด้านนอก.
คาริโอก้าหมายความว่าอย่างไร
Carioca (การออกเสียงภาษาโปรตุเกส: [kaɾiˈɔkɐ] (ฟัง) หรือ [kɐɾiˈɔkɐ]) เป็นคำนามที่ใช้เรียกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเมือง Rio de Janeiro ในบราซิล