แคริโอคัสออกกำลังกายอย่างไร?
แคริโอคัสออกกำลังกายอย่างไร?

วีดีโอ: แคริโอคัสออกกำลังกายอย่างไร?

วีดีโอ: แคริโอคัสออกกำลังกายอย่างไร?
วีดีโอ: ราคาของกินของใช้จำเป็นในอเมริกา ต้องจ่ายเท่าไหร่? #มอสลา | Ralphs Supermarket in LA 25/05/21 2024, มีนาคม
Anonim

การออกกำลังกายแบบ Carioca คือ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกที่คุณสามารถใช้ได้ก่อนการออกกำลังกายแต่ละครั้งการยืดกล้ามเนื้อแบบไดนามิกใช้เพื่อเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหว เลือดและออกซิเจนไหลเวียนไปยังเนื้อเยื่ออ่อนก่อนออกแรง และช่วยลดโอกาสบาดเจ็บ

ฝีเท้าคาริโอก้าคืออะไร

สว่านคาริโอก้าคือ การเคลื่อนไหวข้ามขั้น ที่ขับเคลื่อนร่างกายไปทางด้านข้าง และจะช่วย: • ปรับปรุงการเคลื่อนไหวด้านข้าง ความคล่องตัว และเท้า

ประโยชน์ของ Carioca คืออะไร

ผลประโยชน์ – นี่คือเหตุผลที่คุณทำ carioca

  • ยืดและคลายกล้ามเนื้อบริเวณสะโพก ขาหนีบ และหน้าท้อง
  • ปรับปรุงการทรงตัวและการประสานงานที่สร้างเท้าและความคล่องตัวที่ดีขึ้น

กล้ามเนื้อเป้าหมายใน Carioca

carioca เป็นการออกกำลังแบบเพาะกาย คาร์ดิโอ และวอร์มอัพที่มุ่งเป้าไปที่ กลุ่มล่าม และในระดับที่น้อยกว่านั้นก็กำหนดเป้าหมายไปที่น่อง ก้น ขาหนีบ เอ็นร้อยหวาย และต้นขาด้านนอก.

คาริโอก้าหมายความว่าอย่างไร

Carioca (การออกเสียงภาษาโปรตุเกส: [kaɾiˈɔkɐ] (ฟัง) หรือ [kɐɾiˈɔkɐ]) เป็นคำนามที่ใช้เรียกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเมือง Rio de Janeiro ในบราซิล