รอบไหนขับรถทางไกลดีที่สุด?
รอบไหนขับรถทางไกลดีที่สุด?

วีดีโอ: รอบไหนขับรถทางไกลดีที่สุด?

วีดีโอ: รอบไหนขับรถทางไกลดีที่สุด?
วีดีโอ: ทำไมบางคนถึงถนัดซ้าย - Daniel M. Abrams 2024, มีนาคม
Anonim

1. จักรยานเสือภูเขามีโช้คหน้า . 'จักรยานเสือภูเขาหางแข็ง' เป็นตัวเลือกที่หลากหลายที่สุดสำหรับการทัวร์จักรยาน มันให้การระงับและความสบายสัมพัทธ์สำหรับทางวิบาก และด้วยชุดยางที่บางลง มันจึงให้การขี่ที่ดีบนถนนลาดยาง

ขี่ทางไกลรอบไหนดี

จักรยานทัวริ่ง เป็นจักรยานเสือหมอบประเภทพิเศษอีกประเภทหนึ่ง ออกแบบมาให้ขี่บนทางเท้า แต่ทนทานกว่าสำหรับขี่ทางไกลแบบพยุงตัวได้เอง

ปั่นจักรยานทางไกลดีไหม

การปั่นจักรยานช่วยคุณได้ ปกป้องคุณจากโรคร้ายแรง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย มะเร็งบางชนิด ภาวะซึมเศร้า เบาหวาน โรคอ้วน และข้ออักเสบการขี่จักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ สนุกสนาน และเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำสำหรับทุกเพศทุกวัย การปั่นจักรยานเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยการไปร้านค้า สวนสาธารณะ โรงเรียน หรือที่ทำงาน

ปั่นจักรยานวันละ 30 นาทีพอไหม

ออกกำลังกายด้วยจักรยานอย่างน้อยวันละ 30 นาที จะทำให้ ความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อ … คุณอาจรู้สึกถึงระดับพลังงานที่สูงขึ้นตลอดทั้งวัน เพราะการออกกำลังกายช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณ

ปั่นจักรยานใน 30 นาทีได้ไกลแค่ไหน

ค่าเผื่อรายวันขั้นต่ำที่แนะนำ - 15 กม.

ด้วยความพยายามปานกลาง ปั่นจักรยาน 30 นาทีในอัตราที่เอื้อต่อการรักษาสุขภาพให้เท่ากับการครอบคลุม ประมาณ 15 กม. ที่ความเร็วเฉลี่ยประมาณ 30 กม./ชม. 15 กม. ต่อวัน เท่ากับประมาณ 100 กม. ต่อสัปดาห์ หรือประมาณ 5500 กม. ต่อปี