2024 ผู้เขียน: Luke Adderiy | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 19:40
ผลการศึกษาระบุว่า บริโภคกระทิงแดงหนึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่ง … นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่า 78% ของผู้เข้าร่วมที่บริโภคกระทิงแดงนั้นสูงขึ้น ประสิทธิภาพของพวกเขา เมื่อเทียบกับเพียง 22% ของผู้ที่ได้รับยาหลอก
ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนวิ่งได้ไหม
เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยเพิ่มพลังก่อนเริ่มวิ่ง เครื่องดื่มชูกำลังนั้นดีอย่างแน่นอนก่อนวิ่ง เนื่องจากสามารถช่วยเพิ่มความอดทนและรักษาสมรรถภาพของคุณไว้ได้เป็นระยะเวลานานขึ้นในระหว่างการวิ่ง … ฉันขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ก่อนวิ่งประมาณ 30 ถึง 45 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
กระทิงแดงก่อนออกกำลังกายดีไหม
บริโภค กระทิงแดงปราศจากน้ำตาล เครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้ออกกำลังกาย สารออกฤทธิ์หลักโดยอ้างว่าในกระทิงแดงปราศจากน้ำตาลคือคาเฟอีน ซึ่งได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
ดื่มกระทิงแดงวันละ 1 แก้วได้ไหม
นอกจากจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและบางครั้งก็มีส่วนผสมที่น่าสงสัยอื่นๆ แล้ว เครื่องดื่มชูกำลังอย่างกระทิงแดงยังมีวิตามินในปริมาณที่ไร้สาระอีกด้วย ดังนั้นคุณอาจสงสัยว่า “ฉันสามารถดื่มกระทิงแดงทุกวันได้ไหม” คำตอบสั้นๆ คือ ไม่ คุณไม่ควรดื่มกระทิงแดงหรือเครื่องดื่มชูกำลังใดๆ ทุกวัน
กระทิงแดงหรือก่อนออกกำลังกายที่แย่กว่านั้น
คือ Pre-workout ดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง? ฉันจะไม่พูดว่าการออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพมากกว่าเครื่องดื่มชูกำลัง แม้ว่ามันอาจจะเป็นความจริงในบางกรณีก็ตาม ก่อนออกกำลังกายมีคาเฟอีน สารให้ความหวานเทียม และน้ำตาลแอลกอฮอล์จำนวนมาก ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณหากบริโภคบ่อยเกินไป